odżywki na masę

Niedługo zaczyna się szkoła, będę lepiej trzymał dietę, może skusze się na jakieś odżywki, masę też lepiej będzie nabrać. Postanowiłem założyć nowy dziennik treningowy i robić każdego dnia wypiski z diety, no i oczywiście z treningów, założę temat już teraz, od 2 września postaram się dokładnie trzymać dietę, wszystko będę opisywał, zaraz dam [...]

Ciasto bardzo dobre, ale dodatkowo do tego dodałam masę zrobioną z: 100g twarogu, 1 jogurt grecki light, 50g odżywki bananowej i 3 łyżki żelatyny. Oraz na spód ciasta dodałam banany:) oto efekty:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846fe27b29634a42925508ef6b054782.jpg

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Do 100kg? Masz na mysli mase mięśniowa czy tłuszczową? ;] Jesli mięśniowa to musisz zdawac sobie sprawe ze to nie takie łatwe i zaden proszek nie zrobi za Ciebie, kulturyści stosują odpowiednią dietę, mają za soba kilkanaście/dziesiąt lat treningu, stosują roznego rodzaju odzywki itp itd, poza tym [...]

odzywki hmmm... zależy co chcesz osiagnac może mase albo rzeźbe... za nim powiesz rzeźbe to zastanow sie czy masz odpowiednia mase, no bo bez masy sie nie ma rzezby, moze sprobuj tego białko, kreatyne i BCAA, a o nazwy odpowiednich supli to poszukaj na forum, proponuje firmy Universal i Ultimate Nutrition

Witam! Korzystając z okazji, że ostatnio mniej osób ma pytanie pozwole sobie zadać szersze pytanie/a Jacku budowa ektomorfik, waga 78kg, wzrost 181cm, wymiary w profilu. cięzko nabieram masę jak zresztą ekto. chciałbym, żebyś sprawdził mi diete, i wytknął błędy: b-2g tł-1g ww-5,5g 6:40 ( 1 posiłek) -płatki owsiane 60g -kefir 450ml -porcja [...]

[...] pod ziemią, czego bym nie wziął to mi się i tak zepsuje, sery topnieją, wędliny kisną... ułożyłem dietę praktycznie z swojego trybu dotychczasowego odżywiania, dodałem odżywki trening przesunąłem na czas przed pracą i udało mi się zmieścić jeszcze jeden posiłek w którym osiągnąłem 400 kcl brakujących. Podane moje osiągi to nie są rekordy, [...]

wiem o czym mowisz, ja na przyklad startowalem z najnizszego pulapu z jakiego mozna wogule startowac (53kg wagi 27 w lapce na klate 25 kg w seri) i zrobilem 30kg masy a jadlem az jedna kreatyne za 40 zl Wiele razy nachodzily mnie mysli o saa lub o wydawaniu mase kasy na odzywki, ale stalem twardo przy swoim i patrzac z perspektywy czasu to moze [...]

[...] spożycie posiłku o dużej zawartości węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez, W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypicie odżywki węglowodanowej lub zjedzenie posiłku bogatego w węglowodany złożone. Jest to też bardzo dobry moment na spożycie dawki kreatyny, Bezpośrednio po zakończeniu [...]

[...] elastyczność w stawach i nie tylko. Primabolan tez ciekawa opcja. Pomógł byś mi lub ktoś chętny rozpisać kuracje? Proszę o nie å sugerowaniem sie cena:-)I odrazu jakie odżywki do tego najlepsze? Ładnych pare lat nie interesowałem się suplementacja i nie wiem co jest dobre na rynku teraz. W tej chwili biorę odżywki: bialko80, kreatynę, zma, [...]

[...] albo robić mase i nie przejmować sie tłuszczem. Ale podejscie do tematu b.słabe sama waga nic nam nie powie wklej ankiete działu teraz zobaczyłem Twoj temat w dziale odżywki: Więc mam pytanie,i nie oczekuje odpowiedzi typu : "opcja szukaj","google" Waze 89 kg mam 1,87m wzrostu i cwicze juz 6 dni po max 40min. Więc [...]

mąka kokosowa daje radę, ale trzeba odpowiednio dobrać składniki np. dajemy mąkę kokosową, odrobinę odzywki, żółtko, cynamon, proszek do pieczenia, pół dojrzałego banana to miksujemy na gładką masę z dodatkiem wody/mleka i do tego delikatny dodajemy ubite białko/białka

[...] o. 30 min, blenduję z jajem i dodaję odżywkę do smaku (tak ok. 10g np. waniliowej najlepiej ciasteczkowej, ale można pominąć), masę rozładam na papierze pergaminowym i na 10-15 min do piekarnika, żeby się zrobił jak kruche ciasto, na wierzch co chcesz - miksowane owoce, jogurt, możesz bez odżywki jako spód do zapiekanek z warzyw, mięsa i sera

[...] normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge zainwestowac kilka stowek w odżywki. Myslalem nad np Mega Mass ~ 7 kg, białekiem z 2g/kg mc, i jakies kreatynie. Albo co wy proponujecie? ćwicze, rozciągam sie bardziej powiedział bym przez 5 tyg, [...]

[...] przy 180cm mówie mu zeby robił mase bo niema co rzezbic a on ze mase już robił ale niemógł przytyc to teraz rzeźba Kolejny do mnie z tekstem co brałem to mu mówie ze różne odżywki a on do mnie pewnie białko bo widac Nastepny sie pyta gdzie moze białko kupic bo musi do wakacji do***ac jak mu powiedzialem zeby lepiej diete ułozył to mówi ze on [...]

AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]

[...] kg ciała dodam, że buduję masę. Jednak często zdarza mi się zjeść wiećej białka powinienem około 180 gram wcinać ale zjadam często po 210-220 co do węgli trzymam fason a dokładniej nie przekraczam tych 210g. A kalorie podbijam tłuszczami pytanie brzmi czy nadmiar białka może na mnie źle wpłynąć ? metabolizm i te sprawy ?(używam również odżywki)

Kazdy ma prace/szkołe, to zadna wymówka. Kazdy kto "robi mase" chodzi na siłownie, wiec to tez argument z doopy. Odzywki Ci zupełnie nie są potrzebne. 3000 kalorii to nie jest tak duzo, 4 posiłki po 750kcal. pompki i podciąganie to ćwiczenia wykorzystujące jedynie mase Twojego ciała, do budowania masy mięsniowej potrzebujesz silnego [...]

[...] dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń - atrakcyjna cena – tylko 31zł za 1200g! NOWOŚĆ – ZAWIERA MUSLI! Dodane do odżywki wieloskładnikowe musli: - pozytywnie wpływa na przemianę materii, - jest źródłem cennego błonnika, - wzbogaca produkt o wysokowartościowe białko, węglowodany, [...]

WITAM, szukam czegos na styczen, planuje zaczac delikatną mase, brac kreatyne olimpu no xplode, i moje pytanie odnosnie odzywki podobnej do creasteronu ale bez kreatyny i beta alaniny ? jest cos takiego ? czy lepiej samemu zmieszac izolat z jakimis weglowodanami ?

W przypadku naprawdę otyłych osób można liczyć na kg beztłuszczowej masy ciała, u siebie spokojnie licz na cała masę ciała. 1 jak dostarczas 150g więc masz pokryte zapotrzebowanie na białko przy tej masie ciała 2 zależy od posiłków okołotreningowych, samo picie odzywki nie ma magicznych mocy 3 moze być przed i po